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为什么我坚持运动减肥了一周效果不显著

时间:2019-08-12 06:41
  

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  有没有效果首先看你的运动量够不够,还有平时的饮食有没有注意,如果平时没什么运动,就是开始运动减肥一周的话我想你的运动量应该不大,而且减肥本来就是一个长期的过程。

  而且在健身上来说初期体重可能会不变或者增加,减肥减的是脂肪,运动同时也提高肌肉的质量,如果更新的话会为大家爆料滴~那么版本末期,肌肉的重量不变情况下肌肉素质高了储水量会提高,所以初期可能体重不变或者增加,金斧头高手心水论坛,没有三个月你说什么变化呢?坚持三个月下来才看效果,还有一点要看运动量,做力量训练做有氧运动量不够是没效果的。

  你好,运动和节食是可以减肥的,但前提是确实过胖,没有身体其它疾病,观察身高,体重是多少。只是一周效果不明显的,还需要坚持。一天40分钟的运动也不够,一般一天需要运动两小时,体力劳动者可以减少一些,饮食要减少淀粉类,脂类饮食。

  只是一周效果不明显的,还需要坚持。如果你很胖,那减肥的确较慢,像我这样坚持健身三年的人都是肌肉,坚持吧,看你有没有决心!同时的注意饮食,自然锻炼每天不少。

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