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每天坚持运动锻炼30分钟就能够减肥吗?

时间:2019-10-04 08:23
  

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  每个人有一个基础代谢率,就是你不吃饭,不运动处于自然状态下所要消耗的能量,作为一名90后,护民彩图图库最早,如果你每天进食的卡路里小于你的基础代谢率的卡路里就可以瘦,如果在加上运动就会更加明显,因为运动也会消耗卡路里。而且运动最少要运动20十分钟以上,这样才会消耗到脂肪。所以亲运动30分钟是没有错,但是吃的东西也要注意,不能热量太高,如果你吃的热量大于了你的基础代谢率和你的运动所消耗的热量,那也是不会瘦的。亲,我都是自己一个字一个字打出来的,选我吧

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